Прогулка фермера - забытое упражнение, которое способно наращивать мышечную массу и улучшать физическую форму. В статье описывается техника выполнения упражнения, включая правильную постановку ног, равновесие, хват и работу трапеций. Рекомендуется делать 5-10 сетов на дистанцию 6-7 метров в каждую сторону.